E então, o que está acontecendo?

[WellsTheMan]

Puts que coisa.
O que sente é devido ter guardado isso a tanto tempo.
Ao assumir te trará alívio.

Geralmente tenho o hábito de fazer a respiração do diafragma quando estou com a cabeça cheia, pode ser que isso te ajude.
Puxo o ar durante 1 a 2 minutos pela boca;
Seguro por 30 segundos;
Solto o ar durante 1 a 2 minutos pelo nariz;
Paro a respiração por 30 segundos e torno a respirar.
Isso no meu caso ajuda e muito, principalmente para manter a mente tranquila ainda mais para quem é agitado (que não é meu caso).
Apenas gosto de fazer mesmo porque tenho outras práticas relacionadas a isso.

Adapte a seu modo.