Exercícios Físicos e Você

[Maressa Kristorm]

Bem...perdi 2,5 em 5 dias!
Peguei uma virose...
Vômito, diarreia e dores de cabeça.
Está começando um surto aqui no Rio de Janeiro...mas só  depois do Carnaval é que vamos saber se é mutação do Covid19 ou outra coisa qualquer.
Aqui em casa quase todos nós ficamos de dieta com soro,alimentos cozidos com pouco tempero como arroz, batata e inhame,banana prata,maçã,biscoito cream cracker e maisena.(Suco de maçã, chá preto e matte)
Vencemos!
Minha mãe e meu filho foram hospitalizados por horas, para hidratar,remédios para vômito e vitaminas,pois os episódios de vômitos eram seguidos e nem dava tempo dos remédios fazerem efeito.
Tomando floratil e dramim.

Não se esqueça de repor os sais, Soro Caseiro é bem eficaz e barato.

Ganhei de presente: um pacotão de exames em um hospital grande em São Paulo, coisa de primeiro mundo, um dia inteiro no hospital somente fazendo os exames.
Após a bateria deu pra perceber que o estado que estou atual não é bom e além de passar vergonha no exame de esteira, acima do peso, um acumulo de gordura visceral e outras complicações na pressão e colesterol alto, de risco baixo (5% d chance de morrer do coração) fiquei no risco médio (5,5% a 25%) a tabela é bem complexa mas esses meio já fazem a diferença.
Portanto esse ano vai ser o treino vai ser mais intenso, estou treinando 3 horas por dia 5 vezes na semana, mudei para utilização do aparelho Elíptico, comecei a fazer um jejum intermitente de 12 horas e comecei uma dieta com menos carne e mais grãos e leguminosas.
Comecei em Janeiro e já perdi uns 5 quilos.
Mesmo queimando menos calorias por hora o elíptico esta trabalhando quase todo os músculos do corpo sem impacto, o que já sinto bastante diferença no dia a dia, o problema é que esse treino me deixa bem acabado sem muita vontade de interagir, postar na BG,  sair ou ate jogar.
Provavelmente vou prosseguir o ano todo treinando bem duro para que eu possa baixar as chances de morrer.

Então se cuida!
Brekgo.com.br  precisa do Brek
Fica bom logo e faz tudo direitinho pra ficar bem!
Brincadeiras a parte esse ano diminui as horas de trabalho exatamente para cuidar mais de minha saúde. 
Mesmo ganhando metade do meu salário, me sinto mais feliz por ter tempo de qualidade para mim.

Andei com umas arritmias aew...
Coloquei o holter por 24 horas e aguardo o resultado.

Por incrível que pareça as vezes não paramos para refletir sobre o impacto fisico e mental da nossa rotina diária. 

Comecei a refletir mais depois que parei de lecionar História e Geografia e comecei a lecionar Filosofia.
 A Filosofia tem me ajudado a entender um pouco melhor as pessoas...tenho me afastado de algumas que são verdadeiros sanguessugas. 
Meus filhos dizem que sempre vivi no Fantástico Mundo de Cris!Não vendo o mal se aproximar de mim através de pessoas aproveitadoras.

Mas meus olhos se abriram...
Me decepcionei,perdi pessoas más, uhhuuu!Me sinto mais leve.
Isso me levou a cuidar mais de mim,buscar meu bem estar e entre eles o exercício físico e mental de detox.

Toda vez que saio da dieta, detox!
Toda vez que sinto pessoas falsas se aproximando Detox.

O tópico é de Exercícios...rs
Então, voltei a pedalar regularmente.
Mas nada ainda de caminhada.
Mas...ganhei um relógio que quando eu fico muito tempo sentada ele pede pra eu me levantar e me exercitar kkkk veja se pode um filho fazer isso comigo?

Saudades mil de vocês amados!

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Bem...perdi 2,5 em 5 dias!
Peguei uma virose...
Vômito, diarreia e dores de cabeça.
Está começando um surto aqui no Rio de Janeiro...mas só  depois do Carnaval é que vamos saber se é mutação do Covid19 ou outra coisa qualquer.
Aqui em casa quase todos nós ficamos de dieta com soro,alimentos cozidos com pouco tempero como arroz, batata e inhame,banana prata,maçã,biscoito cream cracker e maisena.(Suco de maçã, chá preto e matte)
Vencemos!
Minha mãe e meu filho foram hospitalizados por horas, para hidratar,remédios para vômito e vitaminas,pois os episódios de vômitos eram seguidos e nem dava tempo dos remédios fazerem efeito.
Tomando floratil e dramim.

Não se esqueça de repor os sais, Soro Caseiro é bem eficaz e barato.

Ganhei de presente: um pacotão de exames em um hospital grande em São Paulo, coisa de primeiro mundo, um dia inteiro no hospital somente fazendo os exames.
Após a bateria deu pra perceber que o estado que estou atual não é bom e além de passar vergonha no exame de esteira, acima do peso, um acumulo de gordura visceral e outras complicações na pressão e colesterol alto, de risco baixo (5% d chance de morrer do coração) fiquei no risco médio (5,5% a 25%) a tabela é bem complexa mas esses meio já fazem a diferença.
Portanto esse ano vai ser o treino vai ser mais intenso, estou treinando 3 horas por dia 5 vezes na semana, mudei para utilização do aparelho Elíptico, comecei a fazer um jejum intermitente de 12 horas e comecei uma dieta com menos carne e mais grãos e leguminosas.
Comecei em Janeiro e já perdi uns 5 quilos.
Mesmo queimando menos calorias por hora o elíptico esta trabalhando quase todo os músculos do corpo sem impacto, o que já sinto bastante diferença no dia a dia, o problema é que esse treino me deixa bem acabado sem muita vontade de interagir, postar na BG,  sair ou ate jogar.
Provavelmente vou prosseguir o ano todo treinando bem duro para que eu possa baixar as chances de morrer.

Então se cuida!
Brekgo.com.br  precisa do Brek
Fica bom logo e faz tudo direitinho pra ficar bem!
Brincadeiras a parte esse ano diminui as horas de trabalho exatamente para cuidar mais de minha saúde. 
Mesmo ganhando metade do meu salário, me sinto mais feliz por ter tempo de qualidade para mim.

Andei com umas arritmias aew...
Coloquei o holter por 24 horas e aguardo o resultado.

Por incrível que pareça as vezes não paramos para refletir sobre o impacto fisico e mental da nossa rotina diária. 

Comecei a refletir mais depois que parei de lecionar História e Geografia e comecei a lecionar Filosofia.
 A Filosofia tem me ajudado a entender um pouco melhor as pessoas...tenho me afastado de algumas que são verdadeiros sanguessugas. 
Meus filhos dizem que sempre vivi no Fantástico Mundo de Cris!Não vendo o mal se aproximar de mim através de pessoas aproveitadoras.

Mas meus olhos se abriram...
Me decepcionei,perdi pessoas más, uhhuuu!Me sinto mais leve.
Isso me levou a cuidar mais de mim,buscar meu bem estar e entre eles o exercício físico e mental de detox.

Toda vez que saio da dieta, detox!
Toda vez que sinto pessoas falsas se aproximando Detox.

O tópico é de Exercícios...rs
Então, voltei a pedalar regularmente.
Mas nada ainda de caminhada.
Mas...ganhei um relógio que quando eu fico muito tempo sentada ele pede pra eu me levantar e me exercitar kkkk veja se pode um filho fazer isso comigo?

Saudades mil de vocês amados!