08-01-2025, 04:58 PM
(08-01-2025, 12:26 PM)Paladino Escreveu: Devido a uma restrição de um exame medico estou evitando usar a bicicleta e estou concentrando tudo no elíptico, mas geralmente faço
Cinco vezes na semana
100 minutos de Bicicleta Ergométrica
20 minutos de Elíptico ou Remo Seco.
Gasto calórico é de mais ou menos 2000 calorias por sessão, todos em carga máxima sem alteração durante o tempo, um bom trabalho cardíaco, de baixo impacto, é bem tedioso e requer 2 horas.
O uso de Elíptico por mais tempo já vejo uma boa vantagem no meu corpo, mas o gasto calórico é baixo em comparação ao uso da bicicleta, possivelmente tenho de balancear a carga dos aparelhos...
Caramba! Parabéns pelo esforço. 2h de exercícios cinco vezes por semana é impressionante.